艾灸治痛经什么时间灸

针对月经不同阶段，艾灸调理方案及注意事项

一、经前期（月经前一周）

黄金调理期来临，建议自月经前7至10天开始艾灸。这是一个温经散寒、预防痛经发作的重要时期。每周进行2至3次的艾灸，每次持续时间不超过30分钟，主要聚焦关元、气海等穴位，能够有效为身体打下良好基础。

二、经期（行经期间）

这个时期需要谨慎施灸。如果是宫寒型痛经，表现为经血暗紫、有血块，可在经期第1至2天进行艾灸，以缓解痉挛性疼痛。对于月经量正常的女性，应避免经期艾灸，以防经量过多。在穴位选择上，优先灸远端穴位如三阴交、足三里，以减少对腹部的刺激。

三、经后期（月经结束一周内）

月经结束后的7天内是修复窗口期，此时子宫口尚未完全闭合，艾灸有助于促进身体代谢和免疫力提升。而在经后的7至14天（即排卵期），艾灸能够改善宫寒体质，为下次月经做好准备。

四、每日最佳时段

施灸的最佳时间是在每天的11:00至13:00（午时），此时人体阳气最盛，艾灸的暖宫效果更佳。

注意事项：

1. 实证痛经（经前腹痛）与虚证痛经（经后腹痛）的取穴不同，需根据个体情况进行辨证施治。

2. 对于皮肤敏感者，需特别控制艾条温度，避免烫伤。一旦出现水泡，应立即停灸。

3. 建议女性在首次进行艾灸前咨询中医师，进行体质评估，以确保艾灸的调理方案与自身身体状况相匹配。

在这个特殊的生理周期，通过合理的艾灸调理，不仅能够缓解经期不适，还能有效改善体质。但务必根据个人情况，遵循专业建议，确保安全有效。