月经来了会瘦不会胖_来例假是不是会瘦
妇科医生 2025-07-27 09:56www.tongjingw.cn妇科检查
一、可能导致体重增加的因素有哪些？
女性的体重在月经期间可能会出现一些微小的变化，其中增加的原因有几个可能因素。激素的变化可能会导致水钠潴留，这种情况可能会引发短暂的水肿性增重，大约1-2公斤的变化在此范围内。食欲的增强可能导致高热量食物的过量摄入，无法及时消耗的热量便会转化为脂肪存储于体内。运动量的减少也会导致热量的消耗降低，进而使体重有所增加。
二、可能导致体重减轻的原因又有哪些呢？
在月经期间，女性也可能会经历体重的轻微下降。一方面，经期新陈代谢的�***倩岽俳芰康南模馐且桓鲎匀坏纳砉獭Ｓ捎诰牧魇В赡芑岬贾录赴倏说奶逯厍嵛⑾陆怠；褂胁糠峙栽谠戮诩浠岢鱿质秤陆档那榭觯庖彩翘逯叵陆档囊桓鲈颉�
三、关于月经周期与体重变化的注意事项：
需要明确的是，由于正常月经周期引起的体重波动通常只在1-3公斤的范围内，并且这种波动会随着月经的结束而恢复正常。我们不应相信"经期吃不胖"的说法，因为暴饮暴食仍然会导致脂肪的堆积。对于月经期间的体重变化，建议女性保持适度的运动，如瑜伽、散步等，同时保持饮食的均衡。如果体重变化超过3公斤，或者伴随严重的身体不适，建议及时就医检查。
月经本身并不会直接导致明显的消瘦或发胖，体重的短期波动主要与上述可变因素相关。对于女性而言，保持规律的生活习惯、合理的饮食搭配和适度的运动才是维持体重稳定的关键。在这过程中，了解和认识自己的身体变化也是非常重要的。
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