夏季女性痛经该注意些什么呢

痛经，虽不会致命，但其为女性带来的痛苦是深入的。每月一次的月经，是女性特有的生理现象，伴随着经痛，女子从青春期步入，度过生育年龄的黄金时期，直至进入更年期。那么，在炎炎夏日，女性在面对痛经时应该注意些什么呢？

调节心情是至关重要的。经期时，阴血，导致阴气不足，肝气偏旺，这会让女性情绪波动，容易陷入抑郁或烦躁。心理的不稳定会导致气血不和，加剧经期的不适感，甚至加重痛经。女性应保持心情愉快，避免过度的情绪波动。可以听听喜欢的音乐，静心休息或和朋友聊天，以消除紧张、烦闷、恐惧的心理。只有真正做到心脾平和，才能保持经候如常。

女性在夏季务必要注意避免贪凉。夏季出汗较多，毛孔开放，容易受到风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树荫下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长。吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低。沐浴后要把身上的水擦干，尤其在经行之际，尽量避免受寒。因为中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，导致经血形成或排除受阻，引起痛经。

劳逸结合对经期女性来说是非常重要的。经期女性要保证充足的睡眠，既可以照常工作与劳动，但要避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。剧烈的运动可能会导致经血过多或闭止不潮，引起气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女在经期应避免长时间以一种坐姿伏案工作，应适当走动，使气血畅通。

禁食冷饮也是痛经女性在夏季需要注意的。夏天人们喜欢食用冷饮，但对于经期或经前后的痛经者而言，多饮温开水才是明智之选，应避免过多摄入冷饮。许多妇女发现，在月经来潮时进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，加剧下腹疼痛。在经期前后，女性朋友应该抵制冷食的诱惑。