月经超过十六天没来月经超过十六天没来怎么办

一、确认怀孕与否初步排查指南

对于有性生活的女性，首先要确认是否怀孕。初步检测可使用家庭验孕试纸，以晨尿检测为佳，其准确率较高。若试纸显示模糊或阳性，建议前往医院通过血液HCG检测进行确认。怀孕的初步征兆可能包括乳房胀痛、恶心等，但一定要排除宫外孕的风险，可通过B超进行检查。

二、非孕因素与应对策略

1. 内分泌失衡：生活的压力、熬夜习惯、不规律的饮食等都可能打破激素的平衡。对此，我们可以调整作息，保证每天7-8小时的充足睡眠，均衡饮食，多摄入蛋白质和健康的脂肪，适度的运动如瑜伽、慢跑等也有助于改善。

2. 疾病因素：如多囊卵巢综合征，可能会伴随痤疮、多毛等症状，这时需要寻求医生的帮助，可能会开具药物如黄体酮、短效避孕药等进行周期调节。甲状腺异常也会影响月经的正常周期，需要检测TSH和游离T4水平。

3. 其他因素：有些药物如避孕药、抗抑郁药可能会影响月经周期，应咨询医生意见。妇科炎症如子宫内膜炎等需要进行抗感染治疗。

三、何时应该寻求医疗帮助？

如果验孕呈阴性但月经仍长时间未至；或者出现腹痛、异常出血、体重骤变等情况；或者有痤疮、多毛等高雄激素的表现，都应及时就医检查。

四、辅助调理建议

可以尝试中医调理，如服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等活血药物，但务必在医生指导下进行。焦虑和压力会加剧内分泌紊乱，心理调节也很重要，可以尝试冥想或寻求心理咨询。如果调整生活方式2-3个月后仍无改善，建议进行全面妇科检查，包括B超、性激素六项等。