请留意你的胸前动向

许多女性对于健康知识了解不足，因此常常会寻求书籍的帮助以获取更多信息。在翻阅当下流行的养生书籍或是走进街头巷尾的足疗按摩店时，我们常常能听到这样的建议：“找到硬结或痛点，然后揉按至消失，病情便会好转。”那么，这些说法究竟有没有科学依据呢？今天我们来聊聊这个话题，特别是关于乳房上的硬结，千万不能乱揉。

我们要明白，有些看似普通的硬结可能是体表良性肿物，比如皮脂腺囊肿、脂肪瘤等，它们和真正的硬结在手感上可能非常相似。如果我们随意揉按，可能会加重病情。类似的情况还包括窝囊肿、乳腺增生、经期前后乳房胀痛等。当你不确定硬结的性质时，最好去医院寻求专业医生的帮助。

关于乳房健康，我们还需要重视自我检查。这里给大家三个提示：

提示一：每年都要接受专业检查。无论你是否生育，都应该每年至少去专业诊所进行一次乳房检查。对于年龄超过45岁的女性，医生还建议每年进行一次胸部X光片检查，这是关爱乳房的重要措施。

提示二：每月进行乳房自检。养成每月自检的好习惯是非常重要的。你可以站在镜子前，观察乳房的外形，看是否有任何变化。你也可以躺在床上，以乳头为中心，用指腹进行顺时针的按摩检查。如果发现任何异常，应及时去医院就诊。

提示三：每日的清洁与保养。每天洗澡时，别忘了给乳房特别的关照。使用专门的浴刷清洗乳头乳晕，特别是先天性乳头凹陷的女性更要重视。用体刷进行旋转式按摩，刺激血液循环，帮助保持乳房的弹性和挺拔。

我们要注意乳房清洗的方法。使用香皂不断清洗会使皮肤表面碱化，促进碱性菌丛增生，使得乳房局部酸化变得困难。而且，香皂还会洗去保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。在清洗乳房时，我们应选择温和的清洁产品，以保护乳房的健康。