女人湿发出门着凉会加重痛经

在炎炎夏日的清晨，美眉们喜欢洗个头，清爽地出门上班。在湿发出门的潮流中，却隐藏着健康隐患。据医生警告，湿发出门容易着凉，对于经期女性来说，可能会加重痛经的病症。

经期女性盆腔充血，遇到寒冷刺激，子宫和盆腔内的血管会痉挛收缩，引发痛经。头部受凉同样会让身体感受寒邪，导致气血凝滞，经络不通，从而加剧痛经的痛苦。

诱发痛经的因素众多，其中年轻女孩主要面临五大挑战。饮食因素中，爱吃零食、冷饮及梨等生冷食物，容易导致气血凝滞，引发痛经；受凉因素同样不容忽视，天气寒冷或衣着过少都可能加重痛经；劳累因素中，学习工作压力及长时间的游戏上网都会加剧出血和痛经；心理因素对月经产生的恐惧、紧张情绪也会加重痛经；生理因素则与子宫内膜前列腺素增多有关，引起子宫收缩过度或不协调，导致痛经。

月经期间需要特别注意保暖，避免身体受寒和头部着凉。也要避免吃过冷的食物，减轻学习工作压力，保持轻松愉悦的心情。

除了西医的药物治疗，中医对痛经也有独到的见解。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，临床上有多种症状，如气滞血瘀、寒凝胞宫等。中医经络刮痧排寒气效果较好，是一种值得尝试的治疗方法。

对于痛经患者来说，饮食调理同样重要。在月经来潮前3-5天内，饮食应以清淡易消化为主，避免生冷、辛辣、刺激性食物。可适当食用有酸味的食品，如酸菜、食醋等，以缓解疼痛。平时饮食应多样化，不可偏食。常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等。对于身体虚弱、气血不足者，宜常吃些补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼等。

健康是美丽的基石，让我们在追求时尚的也关注身体的健康，合理调整生活节奏，让痛经不再影响我们的生活质量。