失眠的原因有哪些 失眠或为七情内伤所致

“睡眠与饮食，是养生的两大基石。”良好的睡眠有着“养阴培元”的神奇效果，尤其在冬季，更是养生的“黄金之道”。失眠问题困扰着许多人，让他们无法享受这一宝贵的养生时刻。究竟是什么原因导致了失眠呢？从中医的角度来看，失眠与七情内伤密切相关。良好的睡眠能够补充身体能量，恢复精力，具有“养阴培元”之功效。掌握睡眠养生的诀窍，就能轻松踏上简易的养生之路。

中医将失眠称为“不寐”，是中医神志病中常见的病症之一。在古代医学文献中，也有“不得卧”、“不得眠”等表述。失眠患者常常感到难以入睡，或者时睡时醒，醒后无法再次入睡，睡眠质量不高。严重的情况下，甚至可能彻夜难眠。

现代人的失眠原因多种多样，除了身体疾病、环境变化和药物因素外，更多的是心理原因。历代医家普遍认为，失眠的主要病因在于七情内伤，涉及心、脾、肝、胆、肾等脏腑。其根本病机在于营卫失和、阴阳失调。或是阴虚不能纳阳，或是阳盛不得入阴，阴阳失和是失眠的核心所在。

人体正常的睡眠是阴阳之气自然而有规律转化的结果。如果这种规律被打破，就会导致失眠症状的出现。想要拥有好的睡眠，就需要注重养生的方法，调整阴阳平衡，缓解心理压力，创造良好的睡眠环境，这样才能远离失眠的困扰，享受健康的睡眠。