狂吹空调喝冷饮？小心脾胃越来越差

夏日炎炎，长时间待在空调房内，虽然带来了凉爽，却也容易让人受到疾病的侵袭。冷风侵袭，很容易引发各种“空调病”。你会发现自己出现了头晕、头痛、鼻塞、喉干、嗜睡等症状，这些都是身体在向你发出警告，告诉你脾胃正在遭受伤害。

深入***，我们发现脾胃不好的诱因主要有两个：一是冷饮的过度摄入，二是空调的过度使用。

夏季气温高，人们往往贪凉过食冷饮。冰镇饮料、冰激凌、冰镇西瓜等，成为夏日消暑的必备。寒气也随之进入体内，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。实际上，夏天的脾胃容易不好，各种消化道疾病和传染病也会随之而来，过度贪凉饮冷是要出问题的。

同样，过度吹空调也会引发胃病。空调房与室外的温度相差悬殊，一冷一热的刺激使血液中的化学成分发生变化，胃酸分泌大量增加，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。

那么，脾胃不好怎么办呢？

我们要注意冷暖。在季节气候变化无常时，虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。夏天时，我们应该避免过多摄入冷饮，避免过度吹空调，以免让胃受凉。

适量运动也是必不可少的。运动不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，排除体内水湿，还能让人的脾通天地之气，山谷之气。

保持良好的情绪对脾胃的保养也是至关重要的。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。我们要保持积极向上的心态，避免过度焦虑和压力。

饮食调节也是保养脾胃的关键。我们应该保持有规律的三餐，定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤索搭配，避免辛辣、刺激、油腻的食物，多摄入易消化、营养丰富的食物。

保护脾胃需要我们注意冷暖、适量运动、保持良好的情绪和合理的饮食调节。只有这样，我们才能拥有一个健康的脾胃，度过一个愉快的夏天。