月经经历记录表 月经记录怎么写

记录单

记录人：[填写姓名] 记录月份：[填写月份]

周期信息：

- 开始日期：[填写日期]，结束日期：[填写日期]

- 持续天数：[填写天数]（一般为多少天至多少天之间）

- 距离上次月经首日的时间：[填写天数]（每个人的月经周期长短不一，可根据实际情况填写）

经血特征：

经血流量：[填写少量、中等或大量]（描述月经期间的流量大小）

经血颜色：[填写鲜红、暗红或褐色]（描述经血的颜色）

血块情况：[填写无、少量或大量]（描述月经期间是否有血块出现）

伴随症状：

请勾选以下症状（可多选）：□腹痛（请填写疼痛程度，如轻微、中度或重度）□腰酸 □乳房胀痛 □头痛 □情绪波动 □其他（如有其他特殊症状，请在此处填写具体描述）

备注栏：

用药记录：（如有用药，请详细填写药物名称和使用情况）_________________________

特殊事项记录：（如熬夜、剧烈运动或其他可能影响月经周期的因素）_________________________

健康小贴士：

月经周期一般为21至35天，持续时间通常为3至7天。若月经周期出现突然变化，建议就医检查。基础体温的测量可以帮助你了解排卵期。保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于维持月经周期的稳定。保持良好的心态和情绪也是关键，避免情绪波动对月经周期的影响。注意个人卫生和保健，确保身体健康。月经期间避免剧烈运动和过度劳累，注意休息和恢复。记住关注自己的身体信号，如果有任何异常症状，及时就医咨询。关注自己的生理周期有助于更好地了解自己的身体状况并采取适当的保健措施。