胃不好吃什么水果 三种水果加重胃部负担

对于肠胃敏感的人群来说，饮食中的选择显得尤为重要。某些水果虽然营养丰富，但却可能给他们的肠胃带来不适。

猕猴桃：寒性之果，需适量食用

被誉为“水果之王”的猕猴桃，含有丰富的维生素C，具有通便之功效。东南大学附中的中大医院中医内科专家提醒，猕猴桃属寒性，过量食用会损伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中的大量维生素C和果胶会增加胃酸、加重胃的负担，引发腹痛、泛酸、烧心等不适。在寒冷的季节，肠胃不适的人更应少吃或避免食用。

鲜枣：美味但不宜多食

鲜枣被誉为天然的“维生素丸”，营养丰富的它也不宜过量食用。这是因为鲜枣的膳食纤维含量较高，过量摄入会刺激肠胃，引发胃肠不适。而且，枣皮薄而坚硬，边缘锋利，如果胃黏膜有炎症或溃疡，食用后可能会加重疼痛和不适。

山楂：开胃但需适量

山楂酸甜可口，很多人觉得开胃消食，但过量食用可能导致胃结石。因为山楂中的果胶和单宁酸在与胃酸接触后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。这些结石可能引起胃溃疡、胃出血，甚至导致胃壁坏死和穿孔。如果将山楂煮熟后食用，会减少单宁酸的影响。

对于肠胃敏感的人群来说，在享受这些水果美味的更要关注自己的身体状况，适量食用，方能保持健康。选择适合自己肠胃的食物，是维护自身健康的重要一环。