夏天喝什么粥最养生 推荐几道养生粥

炎炎夏日，正是养生粥品的最佳时节。想要健康度过这个夏天，不妨尝试一些养生粥品，既美味又养生。

夏日养生粥品种类繁多，今天小编就为大家推荐了几款最具养生的粥品，总有一款适合你的口味和需求。

一、扁豆粥

采用新鲜的扁豆与粳米共同熬制，具有健脾化湿、和中消暑止泻的功效。尤其适合夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等症状。

二、荷叶粥

用新鲜荷叶包裹粳米共同煮制，不仅可防中暑，还可缓解眩晕、浮肿等症状。这款粥品是夏季的清凉佳品。

三、鸡蛋花粥

选用新鲜鸡蛋花与粳米一同熬制，具有清热解毒、润燥的作用。这款粥品尤其适合小儿，对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有良好疗效。

四、核桃粥

核桃与白米共同煮成糊状，再加入冰糖调味，具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠的功效。

五、百合粥

百合与粳米一同熬制，再加入冰糖调味，具有润肺止咳、养心安神的作用。这款粥品适用于多种病症，如老年慢性气管炎、肺热干咳等。

六、西瓜皮绿豆粥

将西瓜皮与绿豆和大米一同熬制，具有清热解毒、消暑利尿的功效。这款粥品是夏季消暑的绝佳选择。

七、绿豆粥

绿豆与大米共同熬制，具有清热解毒、健脾的功效。在夏天，一碗绿豆粥不仅能解暑，还能滋补身体。

这些养生粥品不仅能让你在夏天保持健康，还能让你享受到美食的乐趣。赶紧尝试一下吧！