预防乳腺炎从7点细节开始

守护乳房健康：预防急性乳腺炎的全方位指南

让我们一同***如何全方位守护乳房健康，预防急性乳腺炎的发生。这不仅需要我们在饮食上加以注意，还需要我们养成良好的生活习惯。

一、食物药物预防篇

海带是个不错的选择，它具有软坚散结的效果。无论是凉拌还是炖鸡肉，都可以预防急性乳腺炎。如果出现急性乳腺炎的初期症状，可以尝试用蒲公英和陈皮煎水服用，每日一剂，帮助缓解不适。

二、饮食调整篇

中医认为，急性乳腺炎与内热有关。我们应少吃葱、姜、蒜等热性食物，以免助火生疮。我们还应保持饮食平衡，摄入足够的营养，促进身体的健康。

三、自我按摩篇

为预防急性乳腺炎，产妇应养成自我按摩乳房的习惯。用热毛巾托住乳房，以顺时针方向按摩，每次按摩15-20分钟，每天1次。这样可以帮助乳腺管通畅，减少乳汁淤积。

四、乳头保护篇

乳头破裂容易导致细菌感染，因此我们要特别关注乳头的健康。轻度乳头破裂可以涂抹相关药物，哺乳前清洗干净即可。重度乳头破裂，可以使用乳头罩间接哺乳或用吸奶器吸出乳汁。避免让婴儿咬破乳头，养成健康的哺乳习惯。

五、清洁与防感染篇

保持乳房清洁是预防急性乳腺炎的关键。产前要清洗乳房，去除乳头部粘垢；哺乳前要清洗乳头。避免对乳房的挤压，穿着宽松舒适的衣服。

六、乳汁瘀积预防篇

为防止乳汁瘀积，哺乳前可以热敷乳房，促进乳汁通畅。如果产妇感到乳房胀痛，更要及时热敷并按捏乳房，提拔乳头。婴儿吸吮能力不足或乳汁分泌过多时，要用吸奶器吸尽乳汁，保持乳腺管口清洁。

预防急性乳腺炎需要我们从饮食、生活、清洁等多方面着手，全方位守护乳房健康。通过以上的措施，我们可以有效地降低急性乳腺炎的发生风险，让乳房保持健康状态。