警惕乳腺增生

乳腺增生症，是一种常见的女性疾病，也有男性可能会患病。它通常在30至50岁的女性中更为普遍，尤其是接近绝经的女性。而乳腺小叶增生症则多见于未婚或已婚的年轻女性。乳腺增生有时与月经不调相伴，经前症状可能加重。

乳腺内的肿块可能大小不一，活动度较差，边界模糊。这些肿块有时会连成一片，呈现出囊状结构，高低不平。尽管这是一种非肿瘤性疾病，但部分病人有可能出现瘤样变化，甚至有可能发展为癌症，成为体内的“隐形杀手”。这种风险随着年龄的增长而增加。

对于乳腺增生症的诊断，乳腺穿刺细胞学检查是最可靠的方法。对于治疗乳腺增生症和乳腺纤维瘤，采用外贴与内服的方法，不仅可以有效地消除肿块，还能预防术后复发，为乳腺病患者带来福音。

那么如何预防乳腺增生呢？首先我们要了解，乳腺增生是一种与情绪密切相关的疾病，多见于25至40岁的妇女。主要症状包括乳房胀痛和乳房内出现肿块，这些症状在月经前会明显加重，之后会有所减轻。

为了预防乳腺增生，我们需要：

一、保持情绪稳定：平时应保持乐观的情绪，解除不必要的顾虑，避免情绪波动。可以通过听音乐、养花、养金鱼等方式来放松心情。适当的运动如散步、太极拳、健身操等也有助于调节情志。

二、定期检查：为了及时发现可能发生的恶变，应每隔三个月进行一次乳腺检查。检查时，应用手指轻触胸壁表面进行回旋触诊，避免误抓正常乳腺为肿块。一旦发现迅速增长的单个肿块或质地变硬，应立即就医。

三、注意饮食：饮食方面，应多吃蔬菜，少食辛辣、刺激的食物如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等。烟酒也应避免。

通过以上的养生指南，我们不仅可以有效地预防乳腺增生，还可以提高生活质量，保持身心健康。记住，健康的生活方式是我们预防疾病的第一道防线。