临近夏季如何预防空调病

夏日炎炎，空调成为我们的避暑圣地，但随之而来的“空调病”也让人头疼。那么，如何预防这个夏季的隐形杀手呢？让我们一起***一下。

空调病，听起来可能有些陌生，但其实它就在我们身边。长期在空调环境下，空气不流通、环境干燥，容易导致人体脱水，养分和废物运转不畅，甚至引发各种症状，如打喷嚏、乏力、鼻塞、头昏、记忆力减退等。这些症状不仅影响我们的日常生活，还可能引发其他健康问题。

造成空调病的原因多种多样。长时间待在空调制冷的低温环境中，或面对空调机直吹冷风，都可能引发机体毛细血管快速收缩、汗毛孔紧闭，使血液流通不畅、人体器官功能调节紊乱。空调机的不清洗消毒，也会使吹出的气体中含有大量微生物，增加患病几率。

那么，如何预防空调病呢？我们要合理设置空调温度，一般在24℃到26℃之间为宜，这样可以使人体更容易适应外界环境。如果出汗了，一定要先换掉湿衣、擦干汗水，避免直接对着空调吹，尤其是避免冷风直接吹向颈部。

经常开窗换气，保证室外新鲜空气进入室内，可以使室内空气流通。每两周清扫空调机一次，也是必不可少的。还要保证室内温、湿度控制，室内外温差不要超过7摄氏度。年老体弱者、高血压及患有慢性病的病人，应尽量少用空调。

在空调环境下工作、学习时，要注意身体保暖，特别是头面部、膝盖、小腹、腰等对冷敏感的部位，要用衣被覆盖。从空调环境外出时，要先在阴凉的地方活动一会儿，再逐步过渡到太阳光下活动。

要保持皮肤的清洁卫生，经常清洗皮肤，避免细菌在汗腺和皮脂腺处滋生。夜间睡觉最好打开窗户，保持自然风。只要我们注意这些小细节，就能有效预防空调病，健康度过夏天。

在这个炎炎夏日，让我们合理、健康地使用空调，享受清凉一夏的也要保护好自己的身体。