对于那些容易患上晕动症的人们来说，出行前的准备是至关重要的。在乘车、船或飞机前的30至60分钟，服用茶苯海明是一种常见且有效的抗晕、镇静、止吐药物，也被称为乘晕宁或晕海宁。还可以使用晕贴片贴于肚脐，这些措施可以有效预防晕动症的发生。避免饮用产气的饮料如汽水、可乐和啤酒，因为这些饮品会增加饱胀感和反胃感。

旅途中，饮食的选择也不容忽视。清淡、新鲜、易消化且脂肪含量低的食物是首选，如面包、糕点和水果。避免过饱或过饥的状态，保持适度的饮食量。在旅途中，坐在车厢或机舱的前部中央位置，或仰卧在船舱中央，选择相对平稳、空气流通且面向前的位置。固定头部，避免过度摆动，可以使用充气小枕来固定头部。

为了预防晕车，还可以尝试以下食物和措施：

食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。鲜姜：携带鲜姜在手中，随时闻其辛辣味，或贴在肚脐上。桔皮：对折桔皮并挤压出芳香味的油雾吸入。对于晕车的初期，橄榄和柠檬可以帮助消除恶心感。苏打饼干：可以吸收胃部过多的液体。可口可乐及果汁：有助于儿童纾解晕机，其他碳酸可乐饮料也可能有效。榨菜：含有能通利九窍的成分，能安抚内耳不平衡的状态并预防晕车。榨菜还含有维生素B1，对神经有安抚作用。在食用榨菜后，不妨多摄入一些富含维生素C的食物如新鲜蔬果和大红枣等。风油精：乘车途中可将其搽于太阳穴或风池穴，也可滴在肚脐眼处并用伤湿止痛膏敷盖。胃复安：上车前10至15分钟吞服，若行程超过2小时再次出现晕车症状可再服一片。

除此之外，平时适当的头部运动和对振荡的适应力锻炼也是预防晕动症的有效方法。适当的进行滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等抗晕锻炼都会对预防晕动症有所帮助。对于容易晕车的人们来说，出行前的充分准备和旅途中的注意事项是确保愉快旅行的关键。