一、暖宫补血类饮品

1. 红糖姜茶

融合红糖的补铁活血与姜的驱寒暖宫之力，这一茶饮能够促使经血顺畅排出，并帮助改善宫寒状况。对于阴虚火旺的朋友，适量饮用更佳。

2. 红枣枸杞茶

红枣与枸杞的完美结合，不仅补气血，更滋肝肾。对于那些经后面色苍白、乏力的人群来说，这款茶是极好的选择。若想效果更佳，加入桂圆，定能让您满意。

3. 红豆薏米水

红豆补血且利尿，薏米则有助于祛湿，二者的结合可缓解经后水肿或湿热体质带来的不适。

二、舒缓调理类茶饮

1. 玫瑰花茶

此茶具有疏肝解郁、调节内分泌的功效，对于经前情绪波动以及乳房胀痛有很好的缓解作用。月经量较多的女士请慎用。

2. 当归黄芪水

当归与黄芪的结合，既活血又补气，是缓解气血两虚所致痛经的良方。但感冒发热时，请暂停饮用。

三、温馨提示

请注意，经期时应避免生冷饮品，选择温热饮品为佳。若出现持续痛经或异常出血，建议及时就医。可以搭配热敷腹部、适度运动，效果更佳。