来大姨妈为什么脸色不好 经期如何护肤

身为女性，我们都知道经期是皮肤保养的重要时期。在这个特殊的时刻，我们不仅要注重外在的保养，更要注重内在的调整，让肌肤焕发自然的光彩。

要注意休息和保证充足的睡眠。每天用温水清洁皮肤，选用温和且去油效果好的洁面产品。特别是在油脂分泌旺盛的T字部位，可以适量涂抹平衡油脂分泌的精华素来保持肌肤清爽。由于经期皮肤敏感性增强，我们应尽量避免使用过多的化妆品，以免引发过敏反应。

皮脂分泌旺盛不仅会导致毛孔堵塞，还容易形成麦拉宁色素，使黑斑增多。这段时间的肌肤特别容易受到紫外线的伤害，防晒工作尤为重要。

每晚，我们可以使用冷霜在眼周围进行按摩，轻轻画圈，然后点压眼眶上的穴位，消除眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。不要忘记身体其他部位的皮肤也需要保养。使用含有保湿成分的沐浴乳液，让肌肤在经期也能保持水润。

稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。在此期间，适当的运动能促进新陈代谢，避免体重无形中的增长。除了外养，内调同样重要。月经期间合理的饮食是保养皮肤的关键。应摄入丰富均衡的饮食，多喝水以补充体内的营养和血容量。避免过咸的食物，多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，让新陈代谢变得更好。

特别的是，经期结束后的10天是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候。我们可以把握这10天，给肌肤更深层的滋润。使用低刺激性的按摩品使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。对于油性肌肤的人来说，选择适合自己肤质的保养品尤为重要。此时敷脸的重要性更胜于按摩，因此应更加谨慎地选择保养品，并根据自己的肤质做适当的调整。

内外兼修是保养皮肤的关键。让我们在经期这个特殊的时期，给予肌肤最贴心的呵护，展现最自然、最健康的美。