50岁后不想血管被“堵死” 要注意做三事戒三物

随着岁月的流逝，人生的五十岁之后，身体的血管韧性和弹性逐渐降低，这是一个让人心生恐惧的事实。血管堵塞，如同一个沉默的杀手，可能会引发冠心病、心肌梗死或脑出血等致命疾病。但生活调理，正是我们抵抗这一威胁的最佳武器。

五十岁后，我们该如何呵护自己的血管，避免被“堵死”的命运呢？这里提醒大家要注意“做三事戒三物”。

做三事：

1. 按摩劳宫穴。这个穴位位于手掌心，中指指尖所对应的部位。经常按摩这个穴位，可以促进全身血液循环，增强心脏功能。这是一个简单而有效的方式，可以锻炼心脏肌肉，提高心脏的泵血能力。

2. 充足的水分摄入。水是生命的源泉，多喝水可以促进血液循环，降低血液粘稠度，帮助排除血管内的毒素和垃圾。早晨醒来后，空腹喝一杯温水，更是对血管的一次温柔呵护。

3. 均衡补充营养。多吃富含膳食纤维的食物，可以刺激肠道蠕动，促进胆固醇的排出。补充维生素C，促进胆固醇代谢，降低胆固醇合成速度，保护心血管健康。

戒三物：

1. 。中的有毒物质会扰乱血液中脂肪的正常代谢，损伤血管弹性，甚至诱发血管钙化。为了血管健康，我们需要坚决。

2. 戒浓汤。冬季的浓汤虽然温暖人心，但其中的蛋白质和脂肪容易引起身体肥胖，升高血脂，导致血管堵塞。浓汤中的调料也会影响血管和血压健康，增加血管压力。

3. 戒油炸食物。油炸食物中的反式脂肪酸会减弱血管弹性，堵塞血管，诱发心血管异常。过多的油炸食物会升高血管中的甘油三酯含量，增加血液粘稠度，形成斑块，堵塞血管。

我们还要多参加体育锻炼，疏通血管，加快血液循环。长时间久坐或久躺对血管健康不利。要均衡摄入营养，以植物油代替动物油，为身体提供健康的油脂。

让我们从生活的细节做起，呵护自己的血管健康，享受美好的人生。