听到你遭遇痛经的困扰，我的心也为你感到难受。身处异地，无法亲自照顾你，真是让人焦虑。不知你的伴侣在得知你的情况后，是否也表现出了他的关切与焦急。

在这个特殊的时刻，你需要的不仅是身体上的照顾，更是心灵的慰藉。痛经的困扰，让温暖和关怀变得尤为重要。我想，此时的你，或许可以尝试以下几种方法来缓解不适：

1. 将热水袋轻轻敷在小腹，让温暖的力量助你驱散疼痛。

2. 泡一杯红糖姜茶，慢慢品味，让甜蜜的滋味温暖你的心灵。

3. 尝试按摩脚踝内侧上方的三阴交穴位，或许能帮你缓解一些不适。

4. 若疼痛难以忍受，不妨考虑服用止痛药，但请务必遵医嘱。

虽然你老公不能亲自在你身边，但你们可以通过视频聊天来拉近彼此的距离。或许，你可以让他讲个笑话，或者分享一些快乐的事情，让他的声音和笑容成为你此刻的温暖。分散注意力也是一种有效的缓解疼痛的方法。

现在，你最希望他为你做些什么呢？是陪你聊天，还是为你寄来一些贴心的礼物？或许我们可以一起，如何让他的关心在远距离中变得更加贴心和实在。无论如何，都希望你们能够共同度过这个难关，让彼此的心灵更加紧密地相连。愿你能早日摆脱痛经的困扰，恢复健康的身体。