核心穴位解读与个性化配穴建议

一、核心穴位详解

1. 腹部穴位

关元穴（脐下三寸）：激发元气，舒缓腹部寒冷疼痛。

气海穴（脐下一点五寸）：调节气血，平衡月经周期。

中极穴（脐下四寸）：调和冲任二脉，维护气血平衡。

2. 下肢穴位

三阴交（内踝上三寸）：调和肝脾肾三经，活血化瘀。

地机穴（阴陵泉下三寸）：此经验效穴专治痛经困扰。

血海穴（大腿内侧）：养血活血，解决气血瘀滞问题。

3. 腰骶部穴位

次穴与八穴：促进盆腔气血循环，舒缓不适。

十七椎（第五腰椎下方）：止痛效果显著的穴位。

二、个性化配穴建议

根据症状类型选择合适的辅助穴位：

气滞血瘀型：搭配太冲、合谷穴，疏肝理气。

寒凝血瘀型：结合艾灸，选取关元、归来穴温经散寒。

气血虚弱型：配合足三里、脾俞补益气血。

肾气不足型：选择肾俞、太溪穴滋补肾气。

三、操作指南与注意事项

1. 治疗时机：建议在月经来潮前7至10天开始治疗，持续三个月经周期。

2. 联合疗法：可以结合艾灸、耳针（如内分泌、子宫等耳穴）或穴位贴敷增强效果。

3. 注意事项：孕妇及出血性疾病患者应慎用，务必由专业医师操作。

日常小贴士：可定期自行按摩三阴交、合谷穴以辅助缓解不适，同时注重腹部保暖，维持健康状态。