月经期排污血降脂食谱大全

月经期排污血降脂食谱精选

在月经期间，女性可以通过食疗来帮助排污血、降脂，下面为大家介绍几款精选食谱。

一、红豆紫米粥

提前将花生、紫米、红豆浸泡半天。将山药削皮、切块。煮沸一锅水，放入所有材料，转小火慢煮。待豆子和山药煮熟后，可加入适量红糖调味。这款粥有助于补血。

二、玫瑰花茶

采用荷叶、何首乌等中药材，各取适量用开水冲泡，可疏肝理气、降脂瘦身。其中，荷叶有清暑利湿、升阳止血的功效，何首乌可补益肝肾、养血祛风。

三、山楂桂枝红糖饮

将山楂肉与桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。此饮品具有温经通脉、化淤止痛的效果，尤其适用于妇女寒性痛经证。

四、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚，洗净后加水煮沸，去渣服用。此饮品具有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效，适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。

五、韭汁红糖饮

将新鲜韭菜洗净、切碎，捣烂取汁备用。红糖加清水煮沸后，兑入韭菜汁中，即可饮用。这款饮品具有温经补气的功效，适用于气血两虚型之痛经，同时还能使皮肤红润光洁。

六、桂圆枸杞粥

桂圆肉和枸杞分别浸泡片刻后，与大米一同煮粥。粥熟后可根据口味加入少许蜂蜜或红糖调味。桂圆枸杞粥具有滋补肝肾、益气养血的功效，适合体虚或贫血的女性食用。尤其对于经期失血过多的女性来说，具有很好的滋补作用。

七、当归生姜红枣茶

将当归、生姜切片与红枣一同煮沸，可加入适量红糖调味。这款茶具有补血活血、调经止痛的功效，适合经期腹痛、月经量少的女性饮用。还能帮助排出体内的瘀血。

以上几款食谱都具有排污血、降脂的功效，女性在月经期间可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食谱进行食疗调理。保持良好的作息和饮食习惯也是非常重要的。