很多妈妈产后会出现便秘 四个偏方助缓解便秘
妇科医生 2025-10-20 14:21www.tongjingw.cn妇科检查
当新妈妈遭遇产后便秘，那原本就略显丰腴的小腹显得更加胀鼓鼓的，这样的体验确实让人心痛。当便秘的症状持续不解，不仅可能导致身材走样，还可能引发气色不佳等一系列健康问题。今天，小编就为那些被便秘困扰的新妈妈们带来了几道能有效缓解便秘的菜式。那么，为什么妈妈在产后容易出现便秘呢？
产后便秘的出现，主要是因为产后失血伤津，导致肠道失去润滑；或是素禀气虚，因分娩导致阳气受损，无力推动大便，使其滞留肠道。其临床表现可分为血虚肠燥、阴虚火旺、气血虚弱三种类型。食疗的重点在于补血养阴、润肠通便。
产褥期由于胃肠功能减弱、肠蠕动减缓，以及妊娠期间腹部过度膨胀导致的肌肉松弛，都会使便秘问题雪上�***Ｄ敲矗惺裁从行У钠娇梢曰航庹庖焕拍兀�
新妈妈们在分娩后，应适当活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，坐起进食；两天后应下床活动以促进肠蠕动。饮食上要多喝汤、饮水以补充水分。还有一些有效的食疗偏方：
1. 葱味牛奶：将葱汁、蜂蜜加入牛奶中烧开，小火煮10余分钟，能增液润肠、滑肠通便，适合产后便秘者，对习惯性便秘亦有一定效果。
2. 香蜜茶：香油与蜂蜜混合，加沸水冲调服用，早晚各一次，能润肠增液、滑肠通便，对产后肠道津枯便秘有一定疗效。
3. 紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁捣烂后�***林刖字笾嗍秤谩４酥嗄芟缕贾汀⑷蟪νū恪⒁嫫∥福乇鹗屎喜蟊忝丶嬗懈怪衅驼摺�
4. 还有一种方法：熟地、红花、苏木、荆条等煮水后，加入鸡蛋和红糖。在月经来潮时开始吃，每天三次。此药方有助于缓解便秘症状。
每位新妈妈都希望自己的产后恢复能够顺利，当遇到便秘问题时，不妨试试这些食疗方法，或许会给你带来意想不到的缓解效果。记住，合理的饮食结合适当的运动，是缓解产后便秘的最佳途径。
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