什么原因造成女性衰老？一缺气二寒气三肾亏

让衰老不再是女人心中的痛

女人衰老，时常成为众多女性的心头病。你知道吗？女人衰老的背后隐藏着三大主因：缺气、寒气和肾亏。很多女性都有手脚冰凉的现象，这是虚寒的表现。

对于虚寒，既有天生的原因，也有后天生活习惯的养成。除了日常的温寒调理，更应该提倡多参与体育运动，保持饮食起居的规律有序。对于那些畏寒的女性，尤其是在特殊生理期间，由于贫血引起的畏寒现象更为常见。肠胃出血导致血液流失过多的人也会有贫血畏寒的现象。

为了对抗衰老，我们需要遵循一些营养原则。应多食用具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。例如，羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等都是不错的选择。根据中医"春夏养阳"的原则，在夏日三伏天，每伏可食用一次羊肉附子汤，以壮补人体之阳。韭菜、泥鳅也有很好的食补效果。若需要药补，肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等都是不错的选择。

多吃一些性温的食物也能提高机体的耐寒能力。如牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。有些食物却是禁忌，如生冷的食物和滋阴类食物，应避免同时食用，以免相互抵消滋补功效。

还有一些日常习惯也很重要。比如每天早上吃三片生姜、喝一杯蜂蜜水、吃三颗红枣，两天喝一瓶酸奶。平时多吃鸭血和猪血。特别提醒女性朋友，在例假时期应避免食用海带、海鲜、香蕉、西红柿和西瓜。

除了饮食调理，还有一些简单的动作可以帮助女性抗衰老。如梳头（百会穴），坚持梳头可以保持头发乌黑亮丽。洗完澡后用电吹风吹肚脐眼（丹田），还有每天晚上泡热水脚，若方便可加入艾叶和鹅卵石。每天敲敲足三里（即膝盖外侧），这些都是日常简单的保健方法。

记住，抗衰老并非一朝一夕的事情，而是需要长期的坚持和调理。通过这些简单的方法，让我们一起慢慢变得更有活力，更有自信，让衰老不再是心中的痛。