保养卵巢3个方法 让女人保持魅力

卵巢是女人重要的生殖器官，它具有维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。作为女性，日常该如何保养卵巢？这是女性朋友都想了解的课题，现在不妨随小编来瞧瞧。

一、要根据自己的体质特征中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。

二、要顺应卵巢的周期性变化特点卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品。

月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等，这对于养巢都是十分有益的。

三、身心健康最重要良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

健康贴士卵巢早衰会使女人看起来很显老，没活力，而引起卵巢早衰多是由于性生活过早、生育、缺乏运动、不注意饮食而引起的，保养卵巢是女人需要去做的一项工作，呵护卵巢健康，保持女性魅力。