中医养生护卵巢健康的小方法

卵巢是女性重要的生殖器官，它的健康与否不止会影响到女性的生育力，还会影响到女性的青春容颜，那么，从中医的角度上来讲，食疗养护卵巢的方法有哪些，日常护理的方法又有哪些呢?

女人青春靓丽，不衰老，全靠卵巢的功能来维持。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，还可以促进生殖和机体健康。如果卵巢功能的衰退会给带来女性一系列身体病症的出现，所以女性保养卵巢尤为注意，来看看中医的保养卵巢方法吧。

保养卵巢的4个好方法　　

1、药方　　

配方女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗。

食用在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

2、保持好心情　　卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

3、穴位按摩　　按摩处方膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

4、注意保暖　　处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

卵巢保养的食疗方　　

1、红枣花生莲子猪蹄汤　　

配方红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。

制作先将猪蹄去毛洗净，用1500-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

食用每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

2、参鱼瘦肉汤　　

配方鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。

制作将鱼鳔用净水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。

功效具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。

3、二仙羊肉汤　　

配方仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

制作将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效具有滋肾、滋养卵巢的功效。

保养卵巢的禁忌事项　　

1、避免食用刺激性食物　　女性一定要避免食用过多刺激性食物。这是因为女性多盆腔炎症病变，刺激类食物会直接加重炎症，波及对卵巢功能造成影响。

2、不要随便乱补　　女性不要乱补激素类药物或保健品。因为不当的激素补充和不良保健，会造成卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，最终会事与愿违，适得其反。

3、避免常常熬夜工作　　女性一定避免长时间熬夜工作，长期熬夜会直接耗伤女性经血，还会暗耗女性精气神，损伤肾气，对卵巢功能造成影响。

4、避免过度房事　　女性多虚，一定要避免房事过度，适量房事。夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接对肾精、肾阴、肾阳等造成损伤，导致肾气衰败，从而直接造成卵巢功能衰退。

5、避免长时间坐　　女性一定要避免久坐，久坐姿势直接对盆腔生殖器官卵巢的血液微循环造成影响，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之，影响卵巢正常功能。

6、避免情绪过度消极化

女性一定要避免过度情绪化，要学会保持长时间心情愉快。如果女性长时间情绪抑郁不舒，会直接对乳房和卵巢造成影响，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长时间肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

其实除了对卵巢的保养之外，我们对于我们身体各大器官的保养都需要有针对性的方法，不过，良好的生活和饮食习惯是保护我们健康的基石。