用燕窝帮中年女性养护卵巢健康

卵巢的健康与否关系到女性的生育率，也关系到女性美丽的容颜，当女性朋友们意识到这个问题时也越来越关注关于日常生活中卵巢的保养问题，在我们生活中有一种非常不错的保健食品它对于保护女性卵巢健康非常有用。

其实，卵巢保养不是单一的一统式，而是分层次的，有明确指向性的行为。对于不同年龄阶段的女性而言，卵巢的养护选材也有所不同。

卵巢是女性机体中重要的内分泌腺体，是维持女性青春靓丽的守护神。随着年龄的增长，对卵巢的保养越发重要。中年女性之所以出现脸部发黄、体态臃肿、阴道干燥、骨质疏松等症状，和她们的卵巢衰老有关。如果卵巢保养不好，出现卵巢功能下降，就会影响雌激素的分泌，从而波及性功能、肤质、体质以及女性特有的体态。这时，不少女性朋友都不惜花大价钱到美容院做各种卵巢按摩。事实上，这只能从外部对卵巢起到一定的运动保健作用，并不能从根本上改善卵巢的健康状况。保养卵巢的关键在于内在的调养，而饮食就是最好的调养方法。如果条件允许，可以把外部按摩和内部调养兼用，效果更佳。

这里我们就为中年女性朋友介绍一种饮食调养的上佳食材——燕窝。

在现代，燕窝已经是无人不知的滋补佳品。但其对健康究竟有怎样的好处，却不是人人都说得清的?

燕窝其实就是海鸟金丝燕的巢穴。多建在热带、亚热带海岛的悬崖绝壁上。金丝燕在做窝的时候，会从口腔里能分泌出一种胶质唾液，吐出后经海风吹干，就变成半透明而略带浅黄色的物质，这是燕窝的雏形。

补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱、营养不良、久痢久疟、痰多咳嗽、老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓衰老、延年益寿的功效。

关于燕窝的滋补方，数不胜数。这里针对女性卵巢滋养推荐的是人气和认知率都很高的冰糖燕窝粥。

材料燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。

制法先往砂锅中倒入适量的水，用大火加热，水温后把事先泡发好择干净的燕窝放入锅中，搅拌均匀，盖上盖用大火滚煮。几分钟后水沸腾时，将淘洗干净的粳米下锅，再用大火烧开。烧开后改小火慢熬1小时左右。再放入冰糖，等冰糖溶化后就可以出锅了。

功效养阴润燥，益气补中。

燕窝特别适用于女性，都市繁忙的白领女性，与其大价钱买一堆美容品，倒不如静下心来为自己煮一碗燕窝粥。在享受它甘甜美味的又滋补身体，何乐而不为呢?

，除了食疗的方法以外，在生活中培养自己良好的生活和饮食习惯也是对于卵巢健康影响很大的一种保健方法，希望今天小编提供的内容对女性朋友们有所帮助。