消除乳房胀痛的妙方
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。十一、切忌滥用药。
咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十、远离咖啡。
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
九、摄取维生素。
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能�***俑髦指腥镜母丛コ弁础７椒ㄊ墙吐橛偷斡谡鄢伤牟愕拿薏忌希闷湔绰吐橛停鸸悦馑拇Φ瘟鳌＝瞬挤笥谌榉可希且徊闼芙罕∧ぃ俜派先确蟠＝确蟠髦聊隳苋淌艿娜榷龋笠恍∈奔纯伞�
八、用蓖麻油敷胸。
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
七、防止肥胖。
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
六、试用热敷。
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
五、不吃咸。
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
四、避免利尿剂。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
消除乳房胀痛的妙方三、穿稳固的胸罩。
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个***大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
消除乳房胀痛的妙方二、经常按摩乳房。
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
消除乳房胀痛的妙方一、改变饮食习惯。