经前7大饮食禁忌 远离胀痛无后患
妇科医生 2021-10-08 14:55www.tongjingw.cn妇科检查
经期有女性总有很多反应，体虚盗汗，头晕乏力，腰酸背痛等症状，折腾的女性没什么胃口。要想改善经期前没胃口，看看这些东西能帮上忙。
一、含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的维他命B，破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
四、糖会消耗维他命B群糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
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