经期食谱 调理身体不虚弱
妇科医生 2021-10-08 16:24www.tongjingw.cn妇科检查
女性在经期由于流血过多，可能会引发身体虚弱，女性在经期过后一定要好好保养，调理身体虚弱的现象。下面这些补血食谱可以帮助女性调理身体，让女性不再为贫血为烦恼。
桂圆阿胶红枣粥
主料粳米100克
辅料桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克
桂圆阿胶红枣粥的做法
粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;
取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;
将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;
锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;
加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
加入融化的阿胶搅匀即可。
【食物相克】
粳米唐孟诜“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清王盂英“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”阿胶阿胶畏大黄。
当归炖鸡
主料母鸡1500克
辅料当归30克
调料江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
当归炖鸡的做法
将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
将鸡放入沙锅内，�***⒔拙啤⒌惫椤⒔⒋卸巍⒀危茄瞎冢仍谕鹕仙湛儆眯』痨�3小时。
出锅时撒胡椒面。
【健康提示】
补气养血，润肠。
适用于气血不足、头昏、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、无力等;妇女月经不调、痛经;老人及产后便秘。
健康人用能防治贫血，益寿延年。
阿胶糯米粥
主料阿胶30克,糯米50克
调料赤砂糖5克
阿胶糯米粥的做法
把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化;将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。
食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
【健康提示】
晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。
此粥具有健脾补血，安胎的作用。
【食物相克】
阿胶阿胶畏大黄。
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