月经量少的食疗保健!

乌骨鸡汤

一道蕴含深厚传统的汤品，其原料包括一只新鲜的乌骨鸡，当归、黄芪、茯苓各9克。在烹饪时，首先将鸡洗净，去除内脏杂物，然后将药材放入鸡腹内缝合，置于砂锅内煮熟。煮熟后，去掉药渣，加入适量的调味品，便可以品尝这道汤品。此汤需分2至3次服完，月经前每天一剂，连续服用3至5次。乌骨鸡汤具有健脾养心、益气养血的功效，适用于气血不足导致的月经过少、经色淡红等症状。当你感到头晕眼花、心悸怔仲、面色萎黄时，不妨尝试这道汤品，它将会带给你意想不到的惊喜。

归地烧羊肉

这是一道色香味俱佳的菜肴，选用羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。将羊肉洗净切块，与药材一同置于砂锅中，加入适量的酱油、盐、糖、黄酒和清水，红烧至肉烂。此菜可经常食用，具有温中补虚、益气摄血的效果。对于气虚引起的月经量多、色淡质虚等症状有很好的食疗作用。

母鸡艾叶汤

一道以老母鸡和艾叶为主的老少皆宜的汤品。将老母鸡洗净切块，与艾叶一起煮汤，分2至3次食用。在月经期连续服用2至3剂，具有补气摄血、健脾宁心的功效。对于体虚不能摄血导致的月经过多、心悸失眠等症状有很好的缓解作用。

地黄煮酒

这是一款结合了传统烹饪与现代养生的美食佳品。选用生地黄6克，益母草10克，与黄酒一起隔水蒸煮约20分钟。每次服用50毫升，每日两次。这款酒具有活血止血的功效，适用于血瘀引起的月经过多、色紫黑等症状。在品尝这款酒的也能感受到传统与现代的完美结合。

枸杞炖羊肉

这是一道集美味与养生于一体的佳肴。选用羊腿肉1000克，加入枸杞50克及适量调料。羊肉整块煮透后切块，与枸杞及其他调料一起炖煮约1至1.5小时。此菜肴补肾养血，适用于肾阳亏虚引起的月经少或点滴不净等症状。在品尝美味的也能感受到肾脏的滋养和调理。