瘦腿让你穿短裙秀美腿

健康新闻 2021-10-09 11:01www.tongjingw.cn缓解痛经

瘦腿让你穿短裙秀美腿想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些功课你不能落下。

美腿秘技1简单美腿运动，效果看得见。

运动一大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

美腿秘技2每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。

方法平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

美腿秘技3洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。

方法洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

美腿秘技4热水泡脚，杜绝双腿老化。

方法将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

美腿秘技5去角质、擦乳液，防止粗后跟。

方法平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜�***酰Ч岣谩�