保护肌肤 熬夜也要有准备
健康新闻 2021-10-09 11:57www.tongjingw.cn缓解痛经
一不小心，你就熬了夜，甚至是通宵未眠。这对我们的肌肤是一种很大的伤害。到了第二天，面部浮肿，黑眼圈，脸色暗沉，暗疮……肌肤问题都出来了。怎么办?如果熬夜是逃避不了的“都市病”，那我们有什么办法保护我们的肌肤吗?
熬夜前的准备
1、一回家就洗脸
护肤专家建议，如有条件的话，比如在家里熬夜，那么回到家第一件事就是要洗脸，将化妆品全部卸干净，然后敷上睡眠面膜，在有色素沉淀的地方再按摩几下，效果更好，然后再开始工作。因为面膜的滋养和隔离作用，所以可以在一定程度上隔离电脑辐射，也可以一边工作一边滋养皮肤。等到工作结束后，睡觉之前可以再洗一次脸，重新做一次护肤程序。
2、抓住晚上10点到11点的黄金期
如果回到家已经八九点钟了，然后还要开夜车的类型，那么抓住晚上1000-1100这个时间段进行皮肤清洁与保养工作也可以起到事半功倍的效果。众所周知，晚上1000-1100是皮肤保养的黄金期，所以可以利用这个时间段清洁皮肤，涂抹具有高保湿效果的乳液，这样，皮肤虽然不能按正常时间进入睡眠，也能得到养分与水分的补充。
3、重视熬夜前的晚餐
熬夜前的晚餐吃得好，也能有效保护皮肤。熬夜的时候，皮肤会流失水分和养分，所以在熬夜前的晚餐上，多吃一些含维生素C或者含有胶原蛋白的水果和食物，可以有利于皮肤保持弹性和光泽，也有利于第二天的恢复。富含胶原蛋白的食物包括猪脚、动物皮肉等;富含维生素C的蔬果包括橙子、西红柿、苹果等。如果没有条件吃水果，口服一颗维生素E胶囊或者1-2片维生素C片，也可以起到一定作用。，要少吃盐，避免熬夜造成水肿，还要杜绝吃辛辣食品，少饮酒，因为这些对皮肤都有影响。
熬夜过程中的
随时补充水分
在熬夜的过程中，可以做些什么事情帮助皮肤呢?就是随身携带一款补水喷雾，随时给肌肤补水。熬夜的时候，肌肤里的水分流失很大，肌肤就容易干燥，有细纹，这些都是因为缺水造成的，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。
给肌肤5分钟按摩
熬夜到一半的时候，还可以闭上眼睛，做一套轻柔的脸部按摩操，5-10分钟，不仅能让皮肤得到休息，还能缓解疲劳，赶跑瞌睡虫。若是用电脑记得洗手后再按摩，因为一般人的键盘都很脏。
熬夜后的补救
，最重要的还是熬夜之后的补救。综合美容师、营养师的意见，熬夜后的补救工作可以通过洗脸、按摩、敷面膜、食物排毒、黑眼圈急救五大方法进行。
熬夜前的准备
1、一回家就洗脸
护肤专家建议，如有条件的话，比如在家里熬夜，那么回到家第一件事就是要洗脸，将化妆品全部卸干净，然后敷上睡眠面膜，在有色素沉淀的地方再按摩几下，效果更好，然后再开始工作。因为面膜的滋养和隔离作用，所以可以在一定程度上隔离电脑辐射，也可以一边工作一边滋养皮肤。等到工作结束后，睡觉之前可以再洗一次脸，重新做一次护肤程序。
2、抓住晚上10点到11点的黄金期
如果回到家已经八九点钟了，然后还要开夜车的类型，那么抓住晚上1000-1100这个时间段进行皮肤清洁与保养工作也可以起到事半功倍的效果。众所周知，晚上1000-1100是皮肤保养的黄金期，所以可以利用这个时间段清洁皮肤，涂抹具有高保湿效果的乳液，这样，皮肤虽然不能按正常时间进入睡眠，也能得到养分与水分的补充。
3、重视熬夜前的晚餐
熬夜前的晚餐吃得好，也能有效保护皮肤。熬夜的时候，皮肤会流失水分和养分，所以在熬夜前的晚餐上，多吃一些含维生素C或者含有胶原蛋白的水果和食物，可以有利于皮肤保持弹性和光泽，也有利于第二天的恢复。富含胶原蛋白的食物包括猪脚、动物皮肉等;富含维生素C的蔬果包括橙子、西红柿、苹果等。如果没有条件吃水果，口服一颗维生素E胶囊或者1-2片维生素C片，也可以起到一定作用。，要少吃盐，避免熬夜造成水肿，还要杜绝吃辛辣食品，少饮酒，因为这些对皮肤都有影响。
熬夜过程中的
随时补充水分
在熬夜的过程中，可以做些什么事情帮助皮肤呢?就是随身携带一款补水喷雾，随时给肌肤补水。熬夜的时候，肌肤里的水分流失很大，肌肤就容易干燥，有细纹，这些都是因为缺水造成的，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。
给肌肤5分钟按摩
熬夜到一半的时候，还可以闭上眼睛，做一套轻柔的脸部按摩操，5-10分钟，不仅能让皮肤得到休息，还能缓解疲劳，赶跑瞌睡虫。若是用电脑记得洗手后再按摩，因为一般人的键盘都很脏。
熬夜后的补救
，最重要的还是熬夜之后的补救。综合美容师、营养师的意见，熬夜后的补救工作可以通过洗脸、按摩、敷面膜、食物排毒、黑眼圈急救五大方法进行。
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