布兰妮孕前塑形秘方

孕前的瘦身秘诀

1.每日饮食很规律

2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物

3.每隔3个小时吃一小顿饭

4.早餐面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片＋适量白糖

5.每天最少吃6到9个水果

6.爱喝酸奶

7.健身方式跳舞

孕后享受SPA

1.可以不用减肥

2.放心地大吃甜甜圈

3.戒烟、戒咖啡

4.享受SPA 保护自己和胎儿的健康

医生建议少吃快餐、拒绝吸二手烟、生活尽量放松