警惕！这七类人不宜食用过多粗粮

粗粮健康，可是哪些人群不宜吃呢?物质生活水平的提高，也促进生活观念发生改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。我们知道粗粮可以预防疾病，但不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。下面，寻医问药小编和大家一起了解哪些人群不宜食用粗粮。

1、胃肠功能差的人群

胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

2、缺钙、铁等元素的人群

因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

3、患消化系统疾病的人群

如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

4、免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低的免疫能力。