身体浮肿怎么回事 应该如何缓解

生活中经常有女性早起后发现自己全身都肿肿的感觉，然后活动之后浮肿的现象就渐渐消除了，所以很多人就不以为然，以为是睡眠不好引起的，其实导致身体浮肿的原因很多，有些因素导致的身体浮肿的现象对身体危害的程度还是很大的，那么生活中如何缓解女性身体浮肿症状呢?

身体浮肿的原因有很多，，女性在经期喝孕期，浮肿现象会比较突出，因为在特殊生理期，体内激素会产生变化，很可能导致体内水分潴留，让身体变得浮肿。

饮食上的错误，也会让身体肿起来，高盐高糖和富含淀粉的食物，都会导致水分滞留在体内;还有在服用某些药物，譬如阿司匹林、抗组胺剂等，也会导致水分聚集无法排出体外。

，女性大多不喜欢运动，这是导致身体浮肿的一大原因，因为运动可以发汗，帮助体内水分挥发，也能加速新陈代谢，帮助水分以尿液的形式排出，加强运动和减轻浮肿可谓是息息相关。

减轻浮肿，试试这么做

1.晚饭别太晚吃。睡觉最好在吃饭3个小时以后，所以，晚饭别吃得太晚，否则不仅不利于睡眠，更是身体浮肿的元凶。为了消除浮肿，晚上的饮食宜清淡，尤其是偏咸的食物一定要杜绝，不然盐分摄入过多，会导致身体更容易失去水分，从而产生浮肿现象。