气血不足的妹子看过来 教你快速补身体
女人气血不足真的是特别的正常了，身体怎么保养，你都好好的了解了，健康的身体离不开日常的护理。女人气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。，及时治疗气血不足很是重要。运河边百科(.yunhebian.)建议从饮食方面下手，那么气血不足吃什么粥呢，接下来为大家介绍几款补气血的食谱。
一、黑糯米补血粥
材料红枣30克，桂圆7粒，黑糯米100克，红糖适量。
做法黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。
功效黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用;黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显着。
二、七锦糯米粥
材料糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
做法将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，�***柿浚猛鹬笾亮墒欤轮ヂ椤⒑焯牵僦罄贸芍啵侄偈秤谩�
功效具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
三、山药红枣糯米粥
材料山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。
做法山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，�***仓螅任浠鹬罂僮幕鹇螅林喑墒奔尤胧柿堪滋腔虮羌纯伞�
功效山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
四、桂圆归枣粥
材料桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。
做法
1、先将当归放入锅内，�***柿浚弥谢鹬蠓泻螅ピ∫┲谩�
2、淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。
功效具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
五、玫瑰红枣粥
材料黑米、白米、红糖、红枣各10颗，药用玫瑰适量。
做法
1、将黑米白米按11的比例，洗净，�***菀灰埂�
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。
关于气血的问题，我们还是得多注意保养的，如何快速的保养好自己的身体，一定要多注意护理。女人的身体虚弱一定要多注意日常的饮食了，健康的补肾补身体对女性来说真的是非常的重要了。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。