秋季养生靠食疗 七款药膳保健康
人们总是习惯一生病就吃药，是药三分毒，怎么办？其实只要对饮食多一些讲究和布置，就如养生药膳类型的健康食谱，它不仅能预防疾病还能缓解病情，在享受美味饭菜的又能减少吃药带来的副作用。那么秋季吃 什么好呢？
1、苦瓜炒肉丝
药膳配方猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。
制作方法将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起；锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒；加白糖、味精稍炒即成。
用法随意食用。
食用功效清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。
2、绿豆红枣粥
药膳配方绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。
制作方法将绿豆、红枣洗净入锅，�***柿浚笾炼估萌牒焯羌闯伞�
用法随意食用。
食用功效有清热解暑，健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。
3、香蕉绿豆粥
药膳配方绿豆60克、香蕉2根
制作方法先将香蕉除柄蒂再清洗干净，连香蕉皮切碎，故人家用果汁机中快速搅打，过滤取汁故人杯中备用。将绿豆淘净后，故人砂锅，�***柿浚蠡鹬蠓泻罄牖穑梗÷潭固乐魅胂憬吨校柙燃闯伞�
用法每日早、晚分饮。
食用功效有清热除烦，利尿降压的功效。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症。
4、枸杞山药汤
药膳配方淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。
制作方法将猪腰剖开，切去白膜，清水冲洗，除去尿味。淮山药、构把、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中，�***柿浚蠡鹛坦龊螅穆痨�2小时，汤成即可。
用法1日2次，早晚分服。
食用功效补肾止带。适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细略数等症状。
5、惹米冰糖汤
药膳配方冰糖200克，慧米100克，山檀糕50克，桂花3克，食盐适量。
制作方法将意米�***羰欤介馇衅∷�600毫升人锅，加入冰糖、桂花、食盐，煮沸至惹米浮起，出锅温服。
用法温服，早晚各服1次。
食用功效除火利湿，消除沈瘤，减肥美容。适于消化不良，积食，下胶水肿，白带量多，面部痤疮。
6、鲫鱼羹
药膳配方大鲫鱼1000克，缩砂仁10克，革英10克，陈皮10克，大蒜2头、胡椒10克、葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。
制作方法先将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净；在鲫鱼腹内，装入陈皮、缩砂仁、革菱、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹，即可。
用法空腹食之。
食用功效醒脾暖胃。适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。
7、***粥
药膳配方粳米100克，***适量。
制作方法先取***放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米共煮为粥。
用法温服，早晚各服1次。
//食用功效治便涩滞不通、痔瘦及久病。适用于血虚老年便秘串老。