腰肌劳损用饮食调理是关键
腰肌劳损食疗方
1.枸杞羊肾粥鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎。二料与大米250g，�***柿浚眯』痨欣贸芍啵拥魑镀肥秤谩Ｃ咳�1次，连服7—10天。
2.鹌鹑枸杞杜仲汤鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，�***布澹ヒ┰橙庖馈Ｃ咳�1次，连服5-7天，间断服用。
3.续断杜仲猪尾汤猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。连服5-7天。
4.龟肉杜仲汤龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟。
5.食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用。
6.黄鳝杜仲汤黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤。连服3日。
7.猪肾黑豆汤猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
8.杜仲猪肾汤杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。
9.核桃红黄饮核桃60g，切细，�***柿恐笫欤偌尤牒焯�30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服。每日1次，连服5-7日。
10.核桃炒韭菜核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用。1日1次，连服3-5日。
11.韭菜炒虾米韭菜100g，虾米30-60g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服。经常食用。
12.核桃补骨脂汤核桃肉30g，补骨脂15g，�***逄婪Ｃ咳�1次，7-10日为1疗程。
13.泥鳅汤泥鳅100-150g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用。
14.芝麻猪肚汤黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只。洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用。常服有效。
15.生地黄乌鸡生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只。乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤。隔日1次，连服5-7次。
16.茴香炖猪肾猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用。连服5-10日为1疗程。
17.肉苁蓉羊肉羹鲜嫩肉苁蓉250g，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内�***笫欤邮柿康髁现蟪筛秤谩８羧�1次，连服5-7次。
18.锁阳羊肉粥锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次，连服7-10日。
19.鹿角胶奶鹿角胶6g，加温水煮沸；另将牛奶250ml煮沸后，两者混合，加蜂蜜适量服用。隔日1次，连服5-7次。
//20.狗肉附片汤狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，�***偷髁希敫狡⑤怂孔油笾寥饫檬煳龋衷缤砹酱纬怨啡夂忍馈�1日1剂，连服7-10日。
相信现在大家心里已经有了答案，除了饮食调理外，也要接受正规的专业治疗。
（责任编辑徐晓宇）