薏米能美容 薏米的吃法
薏米能美容 薏米的吃法
薏米能美容，薏米的吃法
薏米是常见的一种药食两用的食物，具有清热祛湿、健脾益胃的功效，今日为大家介绍8种薏米的吃法，可利用这些做法，充分利用薏米的功效，如果再搭配一些其他食物，则能发挥更多的作用。
1、绿豆薏米粥
将15克大米，15克绿豆，洗净，�***局啵苯邮秤每沙浼ⅲ迦冉饪剩狗巍⒔∑⑽浮⑶迦取㈧罘缡⑾住；箍梢约由下潭狗垡黄鹱龀啥股常蟪陕潭罐裁字啵潭购娃踩识加欣颉⒏纳扑椎男Ч＾踩时旧碛械诎摺⒚腊准》舻墓πВ潭乖蛴薪舛镜淖饔茫固迥诙舅鼐�***出。
2、薏米粥
薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
3、解暑茶
将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
4、百合薏米粥
将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，�***柿浚笾赁裁兹壤茫尤敕涿鄣髟龋龉闯伞Ｌ氐闾鹣悖扰矗杂星逑阄叮酥喑３裕∑⒁嫖福蠓綮畎撸捎糜谥瘟婆悦娌咳赴摺畲⑹畹戎ⅲ郧啻荷倥廊萦幸妗�
5、瘦身汤
将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
6、山药苡米粥
怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
功效健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。注意大便秘结者忌食。
7、钱草苡米粥
将金钱草30克，放人沙锅�***逯蟀胄∈甭嗽糁湃胍饷�100克煮成粥，加适量糖即成。可利尿，排石，通淋。主治肾结石、尿路结石。
8、薏仁茶
早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！