断奶后会变瘦吗？断奶后怎么减肥
健康新闻 2023-03-13 09:17www.tongjingw.cn缓解痛经
断奶后会变瘦吗？
断奶后是否会瘦，需要因人而异，并不是断奶后就一定能瘦。有些妈妈可能会因为体内的营养堆积下来，造成断奶后发胖；有些妈妈则因为宝宝不再吃母乳，所以乳房不需要再分泌乳汁，胃口可能会开始减少，从而导致体重减轻。，妈妈可以抓住宝宝断奶这个时机，多做运动，多吃健康食品，让身材尽快恢复。
断奶后怎么减肥
1、控制饮食。宝宝不再吃母乳，妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然不控制食量，会让身材变得更胖，不利于断奶后减肥。
2、做适当的家务。妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候开始做一些家务，让自己动起来，是消耗脂肪的好办法，更有利于身体的恢复。
3、自己带孩子。断奶后宝宝不再吃母乳，有些妈妈可能想终于可以好好休息了，就把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝，不但可以增加和宝宝的感情，而且还可以在带宝宝的过程中，自己也在无形中的运动，�***傧奶迥诠嗟乃趾椭尽�
4、加大运动量。这个时候可以做一些大幅度运动，以�***偬迥谒趾椭镜姆纸狻Ｈ缈梢宰鲆恍┎箬べぁ⒉蠼∩聿佟⒉罂熳摺⑼矸购笊⒉健⑴懿健⒂醒踉硕取�
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