科学家确认熬夜损伤大脑
健康新闻 2024-06-04 07:33www.tongjingw.cn缓解痛经
伦敦大学学院的科学家在《自然》杂志上发表的研究揭示了睡眠对大脑的重要作用，即帮助大脑“重置”。清醒时，大脑控制和协调输入信号并发出行动指令，神经元之间形成复杂连接，消耗大量能量。突触稳态假说认为，清醒期间突触增加有限，持续增加不利于学习和能量供给。睡眠是减少和断开突触的关键阶段，对绝大多数兴奋性突触都存在。
研究使用透明斑马鱼作为模型，通过基因工程标记突触，观察24小时周期内的突触活动变化。斑马鱼是昼行动物，白天活跃，突触数量白天上升，夜间减少，达到稳定平衡状态。研究还发现，突触平衡过程取决于睡眠压力，即多久没睡觉。睡眠需求越强烈，睡眠时突触清除事件越显著。睡眠剥夺实验显示，睡眠剥夺后的恢复期，神经元突触丢失率提高。在长时间清醒后与高睡眠压力相关的睡眠期间，突触损失最为显著，而在一个不间断夜晚的后半段，突触损失最少。
研究通讯作者Jason Rihe教授指出，如果这种模式在人类中得到确认，意味着午休短暂休息对突触平衡作用不大，需要在晚上睡眠需求高时睡觉。，突触清除现象仅在斑马鱼夜间睡眠的前半段观察到，后半段无变化，可能与细胞损伤修复有关，需未来研究进一步***。
其实，熬夜的危害，早已被人们认识到，以下是KIMI AI的
1. 认知功能受损熬夜会影响大脑的突触平衡，导致认知功能下降，如记忆力减退、注意力分散和学习能力下降。
2. 情绪问题长期熬夜可能导致情绪波动，增加焦虑和抑郁的风险，影响心理健康。
3. 生理健康问题熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，可能导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题。
4. 免疫系统受损睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易感染病毒和细菌，生病的几率增加。
5. 皮肤问题熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤干燥、暗沉、出现皱纹和痘痘。
6. 肝脏功能受损晚上是肝脏排毒的黄金时间，熬夜会影响肝脏的正常工作，长期下来可能引起肝病。
7. 生殖健康问题熬夜会影响生殖系统的激素分泌，可能导致生育能力下降。
8. 肌肉和骨骼健康熬夜会影响肌肉的恢复和骨骼的健康，增加骨折和肌肉损伤的风险。
9. 视力问题长时间熬夜使用电子设备，可能导致视力下降，甚至出现干眼症等眼部疾病。
10. 社交和职业生活受影响由于熬夜带来的健康问题和认知功能下降，可能影响个人的社交活动和工作表现。
所以，如果谁再要求你熬夜，你就告诉TA“你这是在***我的大脑！”
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