准妈预防流产的注意事项

身为专家，特别提醒即将步入孕期的妈妈们注意以下关键事项，确保母婴安康：

①在孕早期，家务活动应以不感疲劳为准则。那些繁重的清洁工作，比如清扫洗手间和阳台等，建议交给准爸爸的双手，或者请其他人帮忙。让孕妈妈多休息，是此时的首要任务。

②孕妈妈请尽量避免提重物，逛商场或超市时，让伴侣或家人帮忙携带购物袋。长时间站立工作或者做事情，可能会让腰部和背部承受过大压力，甚至可能引发子宫收缩。在工作间隙，也要记得适当休息。

③对于可能带来惊吓和冲击的活动，孕妇应尽量避开。像节奏强烈、氛围刺激的蹦迪等活动，容易让孕妈妈受到惊吓。外出时，穿着应以舒适、方便为主，平底鞋更是防滑倒的必备。

④激烈的运动和可能对腹部产生冲击的动作都要避免。保护腹部，就是保护宝宝的安全港湾。

⑤孕期休息是关键。避免过度劳累，不要持重远行，避免登山爬树等高风险活动。如果出现阴道出血的症状，应立即卧床休息，必要时寻求医生帮助。

⑥孕期情绪稳定也很重要。避免受到强烈的刺激，如大惊、大怒等，保持心情愉悦，这对胎儿的成长发育大有裨益。

⑦孕妇的饮食应以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。多吃新鲜蔬果，保持大便通畅。因为当大便干结时，用力排便可能会导致腹压升高，从而引发阴道出血。辛辣刺激的食物应尽量避免，让孕妈妈的饮食更健康。