一尺是多少cm（预防近视分清“对与错”）

近视预防之正确指南

面对众多关于近视预防的传闻，许多家长感到困惑，纷纷在门诊中寻求专家的解答。眼轴一旦变长，如同身高无法逆转，近视的发生是一个不可逆的过程。但我们可以采取有效的措施来延缓其进展。

让我们揭穿三种流行的错误说法：

1. 防蓝光眼镜真的能够缓解视疲劳吗？实际上，虽然防蓝光眼镜可以过滤蓝光，但光线的强度也会随之减弱，目前学术界并不推荐其作为缓解视疲劳的主要手段。

2. 调节功能训练真的有效吗？与其花费时间和金钱去做这些训练，不如让孩子回到正常的视物环境中，因为持续近距离用眼是近视的高危因素。球类运动，特别是那些带有快速眼球运动的，其预防效果更佳。

3. 眼药水能治疗近视吗?市面上流行的眼药水多数只能缓解眼干涩或眼肌调节过强，对于真性近视效果并不显著。

接下来，让我们了解六种经过验证的、有效的预防近视的方法：

1. 户外活动：暑假期间，确保孩子每天有2小时的户外活动，接触自然光线，这能有效预防近视。

2. 自然照明：让孩子在白天接触自然光线，视野开阔，同样有助于预防近视。

3. 良好的读写姿势：做到“一拳、一尺、一寸”，保持舒适的用眼环境。

4. 正确用眼：牢记“20-20-20”法则，适时休息，使眼内肌肉得到放松。

5. 营养均衡：注意食物的多样性，多吃水果和蔬菜，保持身体健康。

6. 正规检查：每三个月或半年带孩子进行眼科检查，及时发现问题。

这些建议均来自学生健康报和上海市儿童医院眼科的专家团队，旨在为广大家长和孩子提供科学的近视预防指南。健康是宝贵的，让我们共同努力，为孩子营造一个明亮的未来。