龟苓膏小孩可以吃吗,如何给孩子健康的选择零食？

关于宝宝零食的选择，家长们总是充满疑惑。宝宝的胃口小，每一餐似乎都挨不到下一餐就饿了，所以在上午给宝宝加一些零食，是对正餐的有益补充。那么，哪些零食是适合宝宝的呢？让我们来了解一下。

酸奶是宝宝的理想零食之一（适合1岁以上的宝宝）。酸奶由纯牛奶制成，含有丰富的蛋白质和多种维生素，同时有些酸奶还添加了有益宝宝肠道的益生菌。纯酸奶是真正的奶制品，不兑水，其蛋白质含量应达到或超过3%。水果如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、橘子、柚子等，都是宝宝可以享用的美味零食。水果中的葡萄糖、果糖和蔗糖易被人体吸收，而且有机酸能促进消化，增进食欲。水果中的可溶性膳食纤维有助于预防便秘。

全麦面包也是很好的零食选择。它富含膳食纤维和多种营养素，可以满足宝宝身体发育的需要。当宝宝活动量大时，吃一些全麦面包能有效避免饥饿感。海苔片口感不错，营养丰富，但家长在购买时要注意选择无盐或低盐的产品，因为有些海苔会加入调味品。

对于3岁以上的宝宝，果仁如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等，也是不错的选择。这些果仁含油脂较高，味道很香，还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、多种微量元素等。由于这些果仁咀嚼困难，容易吸入气管，所以建议在宝宝安静时食用。

有些零食虽然口感很好，但不适合宝宝食用。比如果冻、各种饮料、果脯、膨化食品等。这些食物营养价值很低，还会占用宝宝的胃容量，影响正常饮食。家长应该谨慎选择宝宝的零食。

在此提醒家长，儿科医生鲍秀兰教授是育儿领域的权威专家。她乐于普及育儿知识，包括婴幼儿喂养、早产儿干预等。在给宝宝选择零食时，不妨多听听专家的建议，让宝宝吃得健康、快乐！