大脑抗衰-健脑是健身的关键

对于抗衰老这一让人颇感神秘的议题，我们或许知之甚少。你知道吗？我们身体里有一个重要的司令部大脑，它的状态直接影响着我们的衰老过程。那么，如何通过健脑来有效抗衰老呢？让我们揭开这个谜团。

大脑，被人们形象地称为“人体司令部”，这是因为脑神经细胞不仅不分裂，而且随着年龄的增长不断死亡，人体也随之逐渐衰老。但现代科学研究告诉我们，“生命在于脑运动”，健脑是健身的关键。

大脑结构极其复杂，与全身通过经络、脊髓等紧密相连，具有主持思维、产生感情、创造智慧、控制行为、支配感觉等多重功能。大脑皮质约有140亿个细胞，这些细胞大部分在3岁以前就已经分裂完毕。此后，脑前叶逐渐发育，对外来的信息加以判断后才进入大脑。无论是脑还是肢体，都是越使用越发达。

脑力劳动的成果是脑细胞活动的结果。由于脑力活动的增多，所需的血液供应量也增多，耗也随之加大。一个处于静止状态的人，大脑的耗氧量占全身的比例并不高，但当他处于高度脑力劳动状态时，氧摄取量会明显增加，占全身耗氧量的比例也随之上升。这表明大脑的耗氧量是全身其他器官无法比拟的。耗量的增加、血液循环的加快和新陈代谢的加强，能有效防止脑细胞的老化，从而延长人的寿命。

相反，如果不用脑，脑细胞就会发生失用性萎缩，从而加速人体的衰老。随着年龄的增长，脑细胞会逐渐老化死亡，但在运动状态下，每天又有新细胞产生。这意味着常用脑可以保持大脑的活力。如果大脑的运用和营养供应相适宜，新细胞数量多于死亡细胞的可能性极大。

大脑的潜力十分丰富，人的一生中大脑可存1千亿个信息，而我们目前存的信息远未达到这个数量。大脑衰老可能从中年时期就已开始，防止脑衰的关键在于用脑。“用进废退”是自然之理。

清晨醒来是脑运动的最佳时机。我们可以通过看报、撰文、绘画、练字、下棋和适量运动来激活脑细胞，延缓衰老。只有不断接受来自外界的新信息，适应现代生活的节奏，跟上时代的步伐，才能保持清醒健全的头脑，延缓人体的衰老。健脑不仅是健身的关键，更是我们抵抗衰老的重要武器。让我们一起行动起来，保持大脑的活力，延缓衰老的到来！