他总是不停的要我

应对他人不断提出要求的情境，确实有时会让人感到压力倍增或是心力交瘁。面对这样的困扰，我们有必要调整策略，让自己在这场关系中更为舒适。为此，有如下几条建议：

深入了解自己的真实感受至关重要。对方的要求是否合理？这些要求是否超出了你的承受范围？若你在关系中总是感受到被索取、被忽视，或是处于被动的妥协状态，那么这极可能是关系失衡的表现。在这种状态下，真实的感受和自我价值感受需要被关注和表达。

沟通的艺术在此起到了至关重要的作用。在表达自己的过程中，应当选择坦诚而直接的沟通方式。平静的语气能够更好地传递你的感受。例如：“最近你频繁地向我提出要求，这让我有些压力，我们能否坐下来好好谈一谈？”也要明确自己的界限。清楚地告诉对方你愿意做什么，什么是你无法接受的。比如：“我非常愿意帮助你，但鉴于我目前的时间和精力有限，这件事我可能无法做到。”这样的沟通有助于避免误解和不必要的冲突。

学会拒绝是保护自己的重要手段。如果对方的要求让你感到不适，不必因为害怕伤害感情而过度牺牲。有时候，坚决而诚恳的拒绝比模棱两可的回答更能减少误解。例如：“真的很抱歉，这次我恐怕无法帮到你。”这样的回应既明确了自己的立场，又避免了进一步的纠缠。

反思你们之间的关系模式也是必要的。你是否常常发现自己在这段关系中一味地付出，而对方却忽略了你的需求？如果是这样，可能需要重新审视这段关系的价值，或者寻求外部的建议和支持，如朋友、家人或专业的心理咨询师。

别忘了关注自我照顾。长期被索取可能会导致身心疲惫。留出时间和空间去做自己喜欢的事情，优先照顾自己的情绪和需求是必要的。记住，健康的爱和关系应当是双向的，而不是单方面的妥协。如果他人的要求带有强迫、威胁的性质，或让你感受到人身安全受到威胁，请立即向信任的人寻求帮助或寻求专业的支持。你拥有保护自己的权利，也值得被尊重和善待。

处理他人不断提出要求的情况需要我们深入洞察自己的感受、坦诚沟通、学会拒绝、反思关系模式并注重自我照顾。只有这样，我们才能在维护自身权益的找到与他人和谐共处的平衡点。