经常性头晕吃些什么好

当人们经常面临头晕的困扰时，可能并不意识到头晕也是一种临床病症。头晕并非独立存在，而是与其他疾病息息相关。这种病症的发作常常突然且反复，轻度症状可能只是一过性的头晕、不稳定感，稍作休息便能缓解；但对于重度症状，患者可能会经历猛烈的恶心和呕吐，严重影响了生活质量。那么，面对经常性的头晕，我们应该如何应对并调整饮食呢？下面我们一起***一下。

目录

经常性头晕的饮食选择

头晕的背后原因

饮食能否缓解头晕？

头晕可能是高血压的信号

排除中风风险

1.经常性头晕的饮食选择

面对头晕，饮食或许能提供一定的帮助。比如：

大蒜：具有降血脂、降血压和健脑的功能。大蒜中的大蒜素与维生素B1结合形成的"蒜胺"功效强大，能促进葡萄糖转化为大脑所需的能量，缓解脑供血不足。

葛根粉或葛根粥：有助于降低血压，缓解动脉血管硬化。

松叶：含有强抗氧化剂类黄酮，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，预防动脉粥样硬化和血栓形成。

叶酸：富含叶酸的食物如叶类蔬菜、大豆和橙汁，有助于减少血管疾病的风险。

香蕉：含有丰富的钾，具有抗动脉硬化、降血压和保护心脏的作用。

2.头晕的背后原因

头晕的出现可能是多种因素导致的：

血管壁受损，管腔狭窄可能导致脑动脉硬化。

血压下降、血流缓慢常见于低血压或心脏功能不全者。

颈椎病可能导致椎动脉受压，引起脑供血不足。

血液化学成分的改变、粘稠度增高等也可能导致头晕。

3.饮食能否缓解头晕？

对于某些由特定原因引起的头晕，饮食确实可能起到一定的缓解作用。例如天麻，这是一种名贵中药，常用于治疗头晕目眩、肢体麻木等症状。天麻具有平肝息风、祛风止痛的功效，对于由风引起的头晕尤为有效。天麻还有镇痛、镇静、增加脑血流量等作用。

4.头晕可能是高血压的信号

高血压患者在早期可能并无明显症状，但在精神紧张、情绪激动或劳累后可能会出现头晕、头痛等症状。随着病程的进展，血压持续升高，可能会引发各种脏器的问题。经常性头晕可能是高血压的预兆。应该密切关注并及时检查血压状况。如果发现血压异常升高或出现其他相关症状建议及时就医治疗。在饮食方面也可以适当进行调整以降低血压如限制盐分摄入增加蔬菜水果的摄入等。保持健康的生活方式对于预防高血压及其相关并发症至关重要。同时也要定期进行体检以及时发现并治疗潜在的健康问题。5.排除中风风险：经常性头晕也可能与中风有关因此建议定期进行体检以及时发现并治疗潜在的健康问题如高血压高血脂等以预防中风的发生。在饮食方面保持均衡摄入避免高脂肪高盐的食物也有助于降低中风风险。此外保持良好的作息习惯避免过度劳累和情绪波动也有助于预防中风的发作为了自己的健康请密切关注身体的变化并及时就医咨询专业的医生建议。头晕，作为高血压最常见的非特异性症状，呈现出持续性的特点，不同于内耳性眩晕和前庭神经炎引发的阵发性眩晕。高血压患者的头晕症状可能表现为头昏、头胀，这种胀感可能遍布头顶部、太阳穴部位，甚至涉及整个头部。患者还可能感到头脑不清爽，严重时如同被裹布束缚。视觉问题如视物模糊、眼睛胀痛等也可能出现。患者还可能出现腰酸腿软、行走轻飘飘甚至无法沿直线行走的情况。部分高血压患者还伴有头摇动、手震颤、脸色潮红、脾气暴躁、口干口苦等症状。当高血压出现危象或椎一基底动脉供血不足时，症状可能与内耳眩晕症相似。

对于60岁以上的老年人来说，头晕更是常见的体验。头晕的病因众多，其中最常见的病因是脑动脉硬化导致的脑供血不足。观察头晕与体位变化的关系可以为我们提供线索：如果躺下时缓解，坐起来时明显，这往往与脑供血不足有关。虽然大多数情况下的头晕可以通过对症治疗得到缓解，但仍有一部分患者的头晕可能是脑中风的前兆。

对于持续性头晕的老人，尤其是伴随抽烟、酗酒、高血压、糖尿病、低血压、高血脂等危险因素的老人，应警惕脑中风的可能性。建议这些老人定期进行相关检查，如血脂和血黏度、颈动脉超声、经颅多普勒(TCD)、头颅磁共振血管显影(MRA)等，以评估脑中风的风险。若发现有脑血管明显狭窄，医生可能会建议进行脑血管造影并放置支架。建议有头晕症状的60岁以上老人，不论症状持续时间长短，每隔1-2年都应进行一次血管基础检查。及早发现问题，及早干预，是预防脑中风的重要措施。