按穴位治疗高血压怎么样

高血压病的眼底检查与日常预防

(七)眼底检查：

在高血压病的病程中，眼底变化是病情发展的重要指标。测量视网膜中心动脉压可见增高，随着病情的发展，眼底可能出现以下变化：

1. Ⅰ级: 视网膜动脉痉挛。

2. Ⅱ级: 分为A和B两个子级别，A为视网膜动脉轻度硬化，B为视网膜动脉显著硬化。

3. Ⅲ级: 在Ⅱ级的基础上加上视网膜病变，如出血或渗出。

4. Ⅳ级: 在Ⅲ级的基础上进一步出现视神经乳头水肿。

(八)其他检查：

高血压病人常伴有血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的升高，以及高密度脂蛋白胆固醇的降低等。部分病人还可能伴有血糖增高、高尿酸血症、血浆肾素活性及血管紧张素Ⅱ水平升高等。

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高血压病的日常预防

一、合理膳食：

饮食是预防高血压病的关键。合理的膳食不仅能保持健康的体型，还能确保胆固醇水平适中。具体建议如下：

1. 碳水化合物食品：如米饭、粥、面条等，都是合适的选择。而番薯等容易产生腹气的食物以及干豆类、味道浓烈的饼干类则应忌吃。

2. 蛋白质食品：如牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、奶类等是良好的来源。但脂肪多的食品如五花肉、排骨肉等应忌吃。

3. 脂肪类食品：选择植物油，少量奶油、沙拉酱是合适的。而动物油、生猪油以及熏肉等则应忌吃。

4. 维生素与矿物质食品：如蔬菜类、水果类等都有助于高血压的调控。纤维硬的蔬菜和刺激性强的蔬菜应适当减少摄入。

除此之外，高血压病人还应注意以下几点饮食习惯：

1. 控制能量的摄入，提倡吃复合糖类。

2. 限制脂肪的摄入，选用植物油进行烹调。

3. 适量摄入蛋白质，每日蛋白质的量宜为每公斤体重1g。

4. 多吃含钾、钙丰富而钠低的食品，如土豆、茄子等。

5. 限制盐的摄入量，每日逐渐减至6g以下。

6. 多食用新鲜蔬菜和水果，增加海产品的摄入。

二、适量运动：

运动在高血压的防控中起着重要的作用。适量的运动可以促进血液循环、降低胆固醇的生成，并增强肌肉、骨骼的功能，预防关节僵硬的发生。运动还能增加食欲、促进肠胃蠕动、预防便秘和改善睡眠。最好做到有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。进行运动时，需要注意以下几点：勿过量或太强太累，要循序渐进地增加活动量；注意周围环境气候，夏天避免中午艳阳高照的时间，冬天要注意保暖；穿着舒适吸汗的衣服，选择安全场所进行运动。疾病百科：高血压

挂号科室：内科-心血管内科

疾病概述：

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常导致心、脑、肾等重要器官的损害，并可能出现相应的并发症。根据世界卫生组织的标准，正常的成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。高血压不仅影响中老年人，特别是50岁以上人群，更是其常见疾病之一。常见症状包括头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短等。

温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑，这些情绪因素常常是血压升高的诱因。

病因：

高血压的成因复杂，涉及遗传、生活方式、饮食习惯、精神压力等多方面因素。

预防：

1. 运动注意事项：

饭后2小时进行运动，避免空腹运动以免低血糖。

生病或不舒服时应停止运动。

饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

运动中要遵循步骤，不可突然停止。

出现不适现象应立即停止运动。

2. 限酒： 吸烟会导致高血压，长期吸烟还会促进动脉粥样硬化。无论有无高血压，都应。与吸烟相比，饮酒的利弊存在争议，但大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会加重高血压。

3. 心理平衡： 高血压患者易紧张、易怒，这些情绪又是血压升高的诱因。患者需培养良好的心态，学会释放压力，如向朋友倾诉、参加轻松的活动等。

4. 自我管理：

定期测量血压，至少1-2周一次。

坚持“三心”治疗高血压：信心、决心、恒心。

定时服用降压药，不随意调整剂量。

注意饮食、劳逸结合、保持充足睡眠。

老年人降压不宜过急，并需注意防止体位性低血压。

性生活方面，注意避免酒后、出现不适时不宜进行，并及时就医。

相关医院推荐（更多医院可查询详细信息）：（以下医院排名不分先后）北京大红门社区卫生服务中心、北京蒲黄榆医院等。

高血压患者应选择正规医疗机构进行治疗和咨询，并遵循专业医生的建议进行健康管理。