脚后跟开裂是缺什么呢-

一到冬季干燥季节，许多人的手脚便会出现干裂现象。手部的干裂，人们往往知道是因为缺乏足够的滋润与保护所致。而脚部的干裂，尤其是脚后跟的干裂情况也大同小异，主要原因还是水分的缺失。但有些人提出疑问，是否脚后跟干裂也与体内某种物质的缺乏有关呢？下面我们就来解答这些疑惑。

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手脚干燥应该选择何种护手霜？

脚后跟疼痛的基本原因有哪些？

脚后跟开裂是因为缺少什么？

常吃这些食物可以缓解皮肤干裂！

如何治疗脚后跟干裂？

一、手脚干燥应该选择何种护手霜？

皮肤的湿润度与其角质层的水分含量息息相关。随着年龄的增长，皮肤的水分含量会逐渐减少。当水分含量低于一定水平时，皮肤就会变得干燥、紧绷、粗糙，甚至脱屑。手脚由于经常暴露在外，且本身油脂、水分含量较少，因此在秋冬季节更容易出现水分流失。无论年龄大小，在秋冬季节都应注意手脚的保养，特别是使用护手霜。对于老年人来说尤为重要，以防手脚出现裂口。

在选择护手霜时，首要考虑其滋润度和充足的油脂。推荐使用凡士林和绵羊油为主要成分的产品，并尽量选择香味清淡的产品以避免刺激皮肤。可以尝试寻找一些老牌子的护手霜，它们成分简单、油脂质量好、分量充足。涂抹时，要注意涂抹均匀，特别是虎口、指缝等容易忽略的部位。

二、脚后跟疼痛的原因有哪些？

脚后跟疼痛的常见原因包括：

1. 跖筋膜炎：这是由长期、慢性、轻微的损伤引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂和修复过程。跟骨下方偏内的筋膜附近可能形成骨质增生，在X光片上表现为骨刺。

2. 跟垫痛：常见于老年人。跟垫是由纤维组织和脂肪组织形成的弹性衬垫，随着年龄的增长，跟垫的弹力会下降，导致跟骨在没有衬垫的情况下承担体重，严重时可能形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。

三 脚后跟开裂是缺什么呢？

脚后跟开裂主要是因为皮肤油脂分泌减少，加之冬季空气湿度不足，局部活动导致的拉力较大，很容易形成细而深的直裂伤。其可能原因包括：

1. 真菌感染：脚部出汗或鞋子不透气，长时间不换袜子或洗脚，容易引发真菌感染。

2. 新陈代谢过快：如果没有外伤或药物影响，那么最有可能就是维生素缺乏和活动过多导致。

3. 气候变换：四季交替时容易造成的脱皮干裂。

4. 缺乏维生素B：缺乏维生素B也可能导致脚后跟干燥龟裂。建议注意休息，多饮水，多吃深色蔬菜，如胡萝卜、紫甘蓝等。同时也要注意摄入足够的脂肪类物质以滋润皮肤。

接下来让我们继续了解如何治疗脚后跟干裂以及哪些食物有助于缓解皮肤干裂。当我们的后脚跟出现开裂时，有些人选择用胶布贴上应对，但这只能暂时缓解，无法根治。真正的解决方法在于加强保养。涂抹润肤霜、多喝水以及补充维生素都是有效的预防措施。选择合适的鞋子也是关键，脚后跟可以垫上一些海绵来避免磨破。

谈及一种常见的食物，马齿苋，它对于缓解皮肤干裂具有显著效果。由于足部承受了全身的重量，每一次的站立和行走都会给脚后跟带来巨大的压力，长期下来会导致足部肌肉出现老茧，甚至出现死皮、死肉和开裂的情况。

尽管许多人尝试各种药方、药膏和偏方来治疗脚后跟和脚掌的龟裂，但效果并不理想。而马齿苋这种草本植物，虽然大家对其并不陌生，但它在治疗皮肤病方面的出色效果却鲜为人知。马齿苋全草可药用，具有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿等功效。更重要的是，它对全身皮肤的一切痈肿疮毒有很好的治疗效果，不仅能解毒止痛，还能促进皮肤生肌收口。

针对脚后跟开裂的情况，使用马齿苋的方法非常简单：取10克马齿苋，大火烧开，然后用小火慢熬，用熬出的汤汁泡脚即可。每周进行3次，坚持一个月左右就能看到效果。

除了上述方法外，还有一些其他的治疗建议。每天用热水泡脚后，涂上凡士林、蛇油膏等油脂，以保护角质层并减少疼痛。然后套上塑料袋或保鲜膜，再穿上袜子睡觉。第二天早上起来后，清理干净脚上的保护层，再涂上一层油脂，很快就能看到改善。

在治疗脚后跟干裂时，需要注意以下几点：不要剪或撕裂开皮，以避免形成伤口；避免穿太高或太紧的鞋子；减少走路以减少对脚后跟的摩擦；用水浸泡脚后跟的时间不宜过长，最好不超过30分钟。

为了加快缓解脚后跟干裂的情况，可以适当服用复合维生素B和维生素C。多喝水并多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、苹果、西红柿、香蕉和草莓等。避免食用辛辣刺激性的食物。