透析抽筋是怎么回事

抽筋，俗称肌肉痉挛，是透析患者常常遭遇的难题。这一症状通常在透析的中后期出现，有时会让人体验到上肢、胸腹部、背部肌肉的疼痛，持续时间甚至长达10分钟。有时候，抽筋也可能是身体缺钙的预警。那么，透析过程中抽筋的背后原因究竟是什么呢？我们又该如何预防呢？让我们一起探究。

我们来深入了解透析抽筋的原因。这一现象可能与脱水过快过多、低钠血症、低血压、低血容量、低氧血症、肉毒碱缺乏、尿毒症周围神经病变等有关。尤其是在使用低钠透析液时，这种情况更容易发生。为了预防透析抽筋的发生，建议尽量减少透析间期体重的增加，避免过量脱水以预防透析中低血压的发生。局部按摩也能有效减轻症状。

接下来，我们了解中医如何应对抽筋问题。按摩作为一种有效的缓解方法，具体操作如下：

1. 预备式：坐直，双脚自然放置与肩同宽，两手重叠轻轻放在小腹，双目微闭，呼吸均匀，全身放松。

2. 拿捏小腿后侧：将患肢平放在另一腿的膝盖上，用对侧手进行有力的捏合，从上方到下方对小腿后侧肌肉进行按摩。这个动作可以帮助柔筋缓急、消肿止痛。

3. 按揉委中穴：委中穴位于膝关节后面的月国窝横纹正中处。用健侧手的中指指尖在委中穴上揉按，同时用拇指在髌骨上方辅助，持续半分钟到一分钟。这一动作能活血消肿、通络止痛。

抽筋的原因还可能与运动方式不当有关。例如，准备活动不充分、环境温度突然改变、运动时间过长导致肌肉疲劳、局部循环不良、肌肉或肌腱轻裂伤、情绪过度紧张等。针对这些情况，预防抽筋的方法包括加强运动前的热身和拉伸、适当控制运动强度和时间、及时补充含有电解质的运动饮料等。

当遭遇抽筋时，首先要立即休息，并将抽筋的肢体伸直。对于腿部抽筋，可以尝试用手按压脚板，将腿伸直并轻轻按摩疼痛部位。如果是其他部位抽筋，也要根据情况采取适当的拉伸和按摩动作。

了解抽筋的原因并采取相应的预防措施是减少透析患者抽筋问题的重要途径。通过适当的运动、饮食调整和合理的透析治疗，我们可以有效地预防和治疗抽筋问题，提高生活质量。穴位按摩小指南

你是否曾经寻找过缓解身体某些部位疼痛的方法？穴位按摩或许是你的理想选择。接下来，我们将详细介绍如何按揉阳陵泉穴、足三里穴、条口穴以及掐承山穴，让你在家也能轻松舒缓身体。

按揉阳陵泉穴：此穴位位于腓骨小头前下方的凹陷处。将大拇指放在穴位上，其余四指轻扶腿肚，适度用力按揉半分钟至一分钟。这个简单的动作可以帮助你疏肝利胆，解痉止痛。

按揉足三里穴：足三里穴在外膝眼下，与胫骨外侧之间的筋间处。使用食指与中指重叠，将中指放在穴位上，适度用力掐按半分钟至一分钟。这样做能够补脾健胃，调和气血。

按揉条口穴：此穴位在小腿正面长骨（胫骨）前嵴旁的一横指处。将患肢平放在另一腿上，用中指放在条口穴上，适度用力按揉。这样做有助于疏通经络，缓解痉挛疼痛。

掐承山穴：承山穴在小腿后侧正中的凹陷处。用拇指指尖适度用力掐压这个穴位半分钟至一分钟，能够通经活络，舒缓痉挛。

抽筋检查诊断要点

抽筋的状况有多种形式，理解其不同表现有助于我们及时作出判断并采取相应措施。

全身强直性抽风：全身肌肉强直，呈现角弓反张状态，双眼上翻或凝视，同时神志不清。

局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如肢体、面部或手指、脚趾的抽动，或眼球的转动、凝视等。这种状况下，大多数人的神志是不清晰的。抽风的持续时间从几秒到数分钟不等，严重者可能反复发作。

高热惊厥：主要发生在6个月到4岁的儿童在发热时。这种抽筋发作时间短暂，发作后神志恢复较快。通常在一次发热中只发作一次，可能与脑内疾病无关。

小腿抽筋怎么办？

当小腿抽筋发作时，采取适当的对策能够迅速缓解痛苦。

如果发生抽筋，可以按照“反其道而行之”的原理，即朝肌肉作用力的相反方向进行拉伸。例如，当小腿后部肌肉抽筋时，可以翘起脚掌，尝试伸直膝关节；当小腿前部肌肉抽筋时，可以压住脚板并努力扳动脚趾。

最有效的对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。可以抓住抽筋一侧的大脚拇趾，慢慢将脚掌向自己方向拉，以拉伸腓肠肌。也可以尝试按摩小腿肚子。身体前靠墙，让脚后跟着地，或将体重集中于发生抽筋的腿，都有助于缓解抽筋。使用电热毯或温水（但非开水）温暖腿部，或进行按摩也有助于肌肉放松。但在尝试拉伸肌肉时应当小心摔倒，或者在有人帮助的情况下进行。